심장에 암 있다는 이야기 들어 보셨습니까?

대한민국 사망율 1위, 암!  위, 간, 폐, 췌장,  대장, 뇌는 물론이고, 눈, 혀, 식도 심지어 코에도 암이 있는데 심장에만 암이 없어요. 왜 없을까요?

우리 몸이 알아서 없게 할까요?  심장에 암이 없는 이유, 딱 4가지입니다.

첫째, 산소가 풍부하다.

우리 몸 생명유지 시스템이 산소만큼은 심장부터 공급하기 때문입니다.

둘째, 에너지가 넘친다.

우리 인체의 각 장기로 보낼 혈액을 돌리기 때문에 에너지가 넘칩니다.

셋째, 규칙적인 운동을 합니다.

심장은 엄마 뱃속에서 생명체로 태동될 때부터 뛰기 시작해서 나이들어 죽을 때까지 계속해서

규칙적인 운동 즉 박동을 합니다. 70세 기준, 약 26억만번 뜁니다.

넷째, 물이 풍부 합니다.

우리 인체 약 7리터에 가까운 혈액을 돌리는 심장, 혈액의 93프로가 물입니다.

사람 몸은 물, 음식, 공기로 되어 있습니다.

그래서 사람은 에너지를 얻고, 생명 시스템을 유지하기 위해물, 음식, 공기를 몸에 넣습니다.

이 세가지 중 혈액, 영양소, 면역체계, 효소를 이동하는 게 바로 물이에요.

그것뿐입니까? 에너지 영양소, 탄수화물,지방,단백질 대사 후, 남은 찌거기도 물만이 밖으로 내 몰아내죠.

술, 콜라, 커피는 마셔도 물은 안마시죠?

오히려 이 악당 3총사는 몸에 있는 수분을 잡아 빼버린다고요.

술 마시면 소변이 나오는데 그게 술인줄 아시죠?

아니죠! 우리 몸속에 다른 용도로 준비되어 있던 물이 혈액농도 약 알카리 7.3을 사수하기 위해

물을 동원해서 침입한 강산성을 씻어내는 거죠. 눈물겹지 않습니까?

우리 몸은 생명을 유지하기 위해 악전고투를 하고 있는데, 정작 주인이란 작자들은 계속 산성을 넣고 희희낙낙 하잖습니까?

머리 감는다고 매일 3~4리터의 물을 쓰면서, 지구 두바퀴 반이나 도는 길이 혈관을 씻어내는데

고작 1리터만 섭취하고 있지요. 암 무섭다 떠들다가 이제 생존율이 70프로 가까이 가니 별로 안무서운지도 모르죠.  물, 물, 물을 많이 드세요!

- 뉴욕주립대교수 '고 주기환박사님' 강의 中

어제의 시간은 오늘의 스승이고 오늘의 시간은 내일의 스승이라는 말이 있습니다.

얼핏 보면 매일매일 똑같은 하루 같지만, 자세히 들여다보면 매일매일 새로운 하루입니다.

네잎 클로버의 꽃말은 “행운”이랍니다.

우리는 네잎 클로버를 따기 위해 수많은 세 잎 클로버들을 짓밟고 있다는 군요.

그런데 세 잎 클로버의 꽃말이 무엇인지 아십니까?

“행복”이랍니다.

우리는 수많은 행복을 짓밟으며 행운만을찾고 있는 것은 아닌지 생각게 합니다.

 🍎행복으로 가는길 🍎 

 지속적으로꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지않고 백두산(102살) 까지~                                  

🍁인간을 성공으로 이끄는  가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.  ▶ 왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다. 

🔸그러므로 다른 무엇보다도  내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고  스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

♦️좋은 습관을 만들어 보세요.

 ✴잠을깨면 잠자리에서 바로  

  🔅 목운동 좌우로 30회   🔅 귀 잡아당기기 30회   🔅 눈동자 좌우로굴리기 30회

  🔅 이빨 부딪치기 30회  🔅 따뜻한 물 마시기 

* 잠자리에 들기 전

  🔅 손뼉치기 100회   🔅  발끝 부딪치기 100회   🔅 종아리 맛사지 2분정도

  🔅 손,발목운동,발바닥 마사지  🔅 괄약근 운동 100회

➡점점 늘려가면 좋습니다.

📕세상은 보는대로 느끼는대로 📘

💓 어린아이의 미소가 아름다운  건 그대 안에 동심이 있기 때문 입니 다. 

💓 해맑은 아침햇살이 반가운 건 그대 안에 평화가 있기 때문 입니 다. 

💓 떨어지는 빗방울 소리가 듣기 좋은 건 그대 안에 여유가 있기 때문 입니 다. 

💓 하루 하루가 늘 감사한 건 그대 안에 겸손이 있기 때문입니 다. 

💓 세상은 그대가 바라보는 대로 그대가 느끼는 대로 변하는 것. 

 🔸모든 것은 그대로부터 비롯된 것이니 누구를 탓하고 누구에게 의지하겠습니까? 

 🍓 오늘 마주친 사람들이 소중한 건 그대 안에 존경이 있기 때문입니다. 

 💙 그대의 삶이 늘 향기가 나는  건 그대 안에 희망이 있기 때문입니다. 

오늘도 어김없이찾아온아침 입니다. 우리에게 주어진 하루를 사랑하는 마음으로 행복하게 보내세요

허정 박사

1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다.

🔹️ 음식은 골고루, 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 )

🔹️ 고기를 많이 먹자.  (너무 채식 위주로  빠지지 말라 )

🔹️ 정력에 좋은 음식? - 소용 없다.

🔹️ 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용(때 민다고  피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

🔹️ 커피와 술,  마음껏 마셔라.  (자기 몸이 허락하는 적정선까지... )

🔹️ 약은 되도록 적게 먹자.

🔹️ 잘못된 건강 상식을 버려라  (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라)

🔹️ 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

🔸️닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다 =

🔹️당뇨병이나 고혈압 등에   닭고기가  좋지 않다고  하나 근거는 없다.

🔹️한방요법 때도 특별히  닭고기를 가려야 할  이유가 없다.

🔸️우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라 =

🔹️처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.  그러나 계속 마시면  자연히 멎는다.  설사를 해도 영양분은

     체내에 그대로 남는다.

🔸️무는 뿌리보다 잎새가 더  좋다 =

🔹️무잎은 뿌리보다 영양가가  훨씬 높다.  뿌리는 사람이 먹고 잎은  버리거나 소, 돼지에게 주는

   것은 알고 보면 바보같은 일이다.

🔸️야채는 익혀 먹어라 =

🔹️생야채를 먹어야 한다는 건  또하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.

    푹 익히지 않는 선에서  알맞게 조리해야 한다.

🔸️블랙 커피는 몸에 해롭다 =

🔹️블랙 커피만 마시면 위장과  심장에 좋지 않고,  동맥경화증에 걸리기 쉽다.  반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다.

🔸️채식만으로 오래 살진 않는다 =

🔹️서양의 채식 장려는 고기를  먹되 야채분량을 늘리라는 뜻이다.  야채만이 최선이라는  생각은 잘못이다. 고기없는 채식은 위험하다. 

🔸️맵게 먹어도 머리는 나빠지지 않는다 =

🔹️너무 맵게 먹을 때  위장장애가 오는 건  사실이다. 그러나 머리를 나쁘게  한다는 것은 잘못된

    상식이다.

🔸️슬플 땐 우는게 위에 좋다=

🔹️슬프거나 괴로우면 울어라.  눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.

🔸️코피가 난다고 머리를 뒤로   젖혀선 안 된다 =

🔹️코피를 쏟을 때 머리를  뒤로 젖히면 피가 기관을  통해 폐로 들어가  합병증을 유발할 수 있다.

머리는 똑바로 하라.

🔸️아기를 작게 낳아 크게  키울 순 없다 =

🔹️아기가 크다고 반드시 좋은  건 아니지만 작아도 안  된다.   체중이 가벼운 아기는  발육도 정상아보다 뒤지기  쉽다. 

🔸️업어 줘도 다리는 굽지 않는다 =

🔹️아기를 업어 기르면 다리가  굽고 엄마의 가슴 건강에도 나쁘다는 건  기우다. 오히려 선천성 고관절 탈구  예방과 정신건강에 좋다.

🔸️행주에 돈을 아끼지 말라 =

🔹️가정주부들이 뜻밖으로  행주에 무신경하다.  조사결과 95%의 행주에서 대변에서나 나오는

     대장균이 검출됐다. 늘 삶고 소독하라.

🔸️감기는 추워서 걸리는 게  아니다 =

🔹️감기는 바이러스에 의한  전염병이다.  아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 그 때문에 감기에

    걸리는 일은 없다.

🔸️단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 =

🔹️설탕을 먹으면 당뇨병  환자가 된다는 건 매우 소박한 논리의 비약이다. 오히려 과식이 비만증을

     불러 당뇨병이 되기 쉽다.

 🔸️탄 음식을 먹는다고 암에  걸리는 건 아니다 =

🔹️육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다.  암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다.

🔸️꿈을 많이 꾼다고 허약한  건 아니다 =

🔹️꿈은 몸이 허해서 꾸는 게  아니다.  침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나 근심거리가 많을

    때 생기기 쉽다.

🔸️노인일수록 잠을 적게  자서는 안 된다 =

🔹️나이가 들수록 주간활동에  따른 피로가 심하고  회복에도 많은 시간이 필요하다. 따라서 늙으면 잠을 더  많이 자야 한다.

🔸️몸의 때는 벗기지 않는 게  좋다 =

🔹️때는 몸이 물에 충분히   불을 때만 밀거나 아예  벗기지 말라. 타월로 밀어  피부가 벌거지는 것은  표피가 망가졌다는 것이다.

1. 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있다

2. 옷에 껌이 붙었을때~ 절대 그냥 뜯지마시고 얼음을 껌위에 잠시 올려두었다 떼면 말끔하게 떨어진다.  

2. 냉장고에 소주 뚜껑을 열어 넣어놓으면 냉장고 냄새가 금새 사라진다

3. 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후

물을 내리면 신기하게 악취가 사라진다

4. 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면

터지지도 않고 잘 삶아진다

5. 달걀을 삶을때 레몬 한조각 넣어 같이 삶으면 말 놀라울 정도로 쉽게 달걀껍질을 깔수 있다. 

6. 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워진다

7. 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거 된다

8. 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래 간다

9. 옷에 묻은 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가 두었다가 빨면 깨끗이 없어진다

10. 더러운 욕조는 버터와 고운 소금 그리고 우유를 섞어 닦아주면 새것과 같이 윤이 난다

11. 아파트 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 뚫린다

12. 삶는 빨래는 삼베주머니에 계란 껍질을 넣고 삶으면 눈 같이 하얗게 된다

13. 가격표나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거된다

14. 양파를 사오면 싹이 나오는데 양파 봉지에 빵 한쪽 넣어 두면 쉽게 싹이 나지 않는다

15. 거울이나 유리를 닦을 때 식초에 젖은 수건으로 닦으면 깨끗해진다

16. 색이 바랜 플리스틱 용기(화분이나 창문틀)은 버터로 닦아주면 다시 본래 색으로 된다

17. 잘못 붙인 우표를 잘 때려면 냉각 통에 잠시 넣었다 때면 된다

18. 발 저릴 때는 다리를 X자로 교차하고 30초 정도꿇었다 일어나면 신기하게도 저림이 사라진다

19. 딸꾹질은 혀를 잡아당겨 신경에 자극을 주면 멈추게 된다

20. 변기의 때를 없앨 때는 콜라를 사용하면 함유된 시트르산이 깨끗하게 해준다

21. 흰색 면양말이 오래신어 본래의 색을 찾을수 없을 때는 레몬 껍질을 두어조각 넣어주면 새하얗게 된다

22. 검은 옷에 묻은 먼지는 스펀지로 제거할 수 있다

23. 미지근한 콜라를 키친타올에 감싼 후 냉장고에 15분가량 넣어두면 훨씬 빨리 시원해진다

24. 청소기에 스타킹을 감싸 고정시킨 후 청소기를 작동시키면 잃어버린 물건을 찾을 수 있다

25. 끓거나 삶는 요리를 할 때에는 냄비 위에 나무 주걱을 올려 놓으면 끓어 넘치는 것을 방지할 수 있다

26. 먹다 남은 과자에 각설탕을 넣어 보관하면 눅눅해지는 것을 방지할 수 있다

27. 팔꿈치와 무릎이 검게 변했을 때 레몬조각으로 문지르면 깨끗해진다

28. 욕실 거울에 김이 서렸을 때 거울에 비누칠을 한 뒤 마른 수건으로 닦아내면 김이 서리지 않는다

29. 기름때 묻은 벽지에 맥주를 묻혀 닦아 내면 말끔히 지워진다.

30. 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해진다

31. 쓰레기통의 냄새를 제거하고 싶다면 밑바닥에 신문지를 여러 장 겹쳐 깔아놓고 표백제를 뿌려두면 냄새가 사라진다

32. 보온병에 잘게 부순 달걀껍질과 물을 넣어 흔들어주면 보온병이 깨끗이 청소된다

33. 김빠진 콜라를 변기통에 붓고 30분 후 물을 내리면 변기 속이 깨끗해진다

34. 스마트폰으로 노래를 들을 때 사기그릇에 넣어두면 소리를 크게 들을 수 있다

35. 쌀 안에 고추나 마늘을 넣어두면 쌀 벌레가 생기기 않는다

36. 손의 잉크가 묻으면 귤껍질의 즙을 이용해 지울 수 있다

37. 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 다시 바삭바삭~ 해진다

★생선요리를 하니 손에서 냄새가? 생선이나 마늘 같은 음식냄새가 배어 지독하죠? 

식초로 닦아보세요 

★떡을 써는데 칼에 붙어요? 칼에 랩을 씌우거나 떡에 씌우고 잘라보세요 

★옥수수보관은? 옥수수는 금방 변하는 음식입니다. 샀을 때 모두 삶아서 냉동실에 넣고 먹을 때 쪄서 먹으면 아주 오래 먹을 수 있어요 

★파가 남아서 자꾸 버려요? 냉장고에 보관할 때 신문지에 말아서 보관하면 보관기간이 3배 연장! 

★감자가 싹이 났어요? 싹이 나지 않게 하려면 신문지에 말아서 비닐에 넣고 야채실에 보관 오래가요 

★차에 꿀을 넣었는데 하얗게 변햇다? 레몬을 조각내어 넣어보세요 하얀게 풀려요 

★튀기는데 기름이 텨요? 야채나 생선을 튀길 때는 기름에 소금한줌을 넣으세요. 특히 생선은 양쪽끝에 밀가루를 묻히고 하시면 튀지 않아요 

★동치미에 곰팡이가 떠 있어요? 동치미를 담그고 돌을 얹기 전에 배껍질을 올리고 얹으세요.

나중에 배껍질을 걷어내면 껍질에 곰팡이가 묻어나와 깨끗해져요 

★달걀지단이 자꾸 찢어져요? 달걀을 풀 때 녹말가루를 조금 넣어보세요. 얇게 부쳐지고 찢어지지 않아요 

★장마 때 쌀보관법? 집안이 습기로 가득할 때는 쌀통에통마늘을 넣어두세요 

★밥이 되다구요? 실수로 밥이 되게 되면 밥 위에 젓가락으로 구멍을 내고 정종 몇방울을 떨어뜨린 뒤에 보온으로 잠시 두어보세요 

★포도 씻기 힘들다구요? 포도처럼 알알이 씻기 힘들 때는 씻을 물에 숯을 담갓다가 씻으세요

숯은 흡착력이강해 농약을 잘 빨아드립니다. 

★식탁에 올려두는 소금에 습기가? 소금에 이쑤시개를 7~8개 넣어두면 습기를 빨아드려 눅눅해지지 않아요 

★라면의 느끼한 맛을 없애고 싶으면? 술을 서너방울 넣거나 미역을 넣고 끓이세요 

★시든 채소를 싱싱하게 하려면? 큰 그릇에 물을 넣고 식초 조금과 각설탕 두조각을 넣고 담그면 싱싱! 

★닭 비린내를 없애려면? 생닭을 우유에 넣었다가하면 비린내 물론 맛도 단백해집니다. 

★돼지고기 누린내는? 커피 한스푼을 넣으면 누린내는 물론이고 향긋한 냄새마져 돈다~ 

★주먹밥 만들 때 모양잡기 어려버요? 봉지 모서리를 이용하세요. 손에도 묻지 않고 이쁘게되요 

★꿀을 떠낼 때 흐르는 것이 싫지요? 꿀을 뜨기 전에 수저를 뜨거운 물에 담갔다가

사용하세요 안 흘러요! 

★전기밥솥으로 누릉지를 만들순 없나? --> 있다!  취사를 누른 후 밥이 다 되서 보온으로 넘어가면

잠쉬 뒤에 다시취사! 

★오래된 초콜릿활용법? 오래되어 하얗게 된 초콜릿 먹기 찜찜하죠? 우유에 넣어 녹이세요,

아주 맛있는 코코아가 완성됩니다. 

★케이크가 남았어요? 남은 케이크는 냉동실에 넣어두세요 2~3일 뒤까지 괜찮구요, 먹기 한시간 전에만 꺼내어두시면 맛 그대로~ 

★묵은쌀이 있는데 질이 떨어지는 것같아요 어쩌죠? 밥지으실 때와 똑같이 씻고 물 부은 뒤에

식용유를 한방울 떨어뜨린다

과일은 반드시 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것 입니다.

과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다.

그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇일까요? 식후에 과일을 먹지 않는 것입니다.

과일은 빈 속에 먹어야 합니다. 과일을 빈속에 먹으면 독소를 제거하고 체중을 줄이고 활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.

과일은 매우 중요한 음식입니다. 가령 빵 두조각을 먹은후 과일 한 조각을 먹으면 과일은 위를 거쳐 소장으로 내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에 내려 갈 수가 없습니다. 

이때 음식전부가 썩기 시작하고 발효해서 산화합니다. 과일이 위에 들어가 

다른 음식과 소화액에 닿는 순간 음식 전체가 썩기 시작합니다. 

과일은 공복에 먹든지 식사 전에 먹어야 합니다. 그래서 수박을 먹을 때마다 트림이 난다든가 배에 바람이 찬다, 바나나를 먹으면 화장실에 가고싶다는 사람이 많은 것입니다. 

그러나 과일을 공복에 먹으면 이런 현상이 일어나지 않습니다. 과일이 다른 음식과 섞이면 가스를 발생시켜 배가 부르게 됩니다. 

머리칼이 희어지거나 빠지는것, 신경쇠약 및 다크서클이 생기는것, 이 모든 것이 과일을 공복에 먹지 않아서 생기는 것입니다. 

이 분야의 연구결과에 의하면 오렌지나 레몬 같은 것은 산성을 지닌것 같지만 모든 과일 은 우리 몸속에 들어가면 알카리성을 가진다고 합니다. 

과일을 바로 먹는 방법을 아는 사람은 미용, 장수, 건강, 에너지, 행복, 적정체중을 얻는 비법을 아는 사람입니다.

과실 쥬스를 마실 때는 신선한 것을 마셔야 합니다. 깡통에 든 것은 마시면 안됩니다. 열을 가한 과실은 영양이 없고 과일을 요리하면 비타민이 파괴됩니다. 

쥬스로 마시는 것보다 통 과일을 먹는것이 좋습니다. 쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 모금씩 마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어가게 해야 합니다.

과일과 쥬스만 3일 정도 마시면 몸을 청소할 수 있습니다. 이렇게 3일정도 금식하면 만나는 사람마다 얼굴빛 이 매우 좋아 졌다고 말 할 것입니다.

*키위 

매우 작지만 강력한 과일 이지요. 포타시움 마그네시움 비타민E와 섬유질이 풍부합니다. 비타민C는 오렌지의 두배나 있습니다.

*사과 

하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다지요. 비록 비타민C 는 적지만 항산화제와 flavonoids가 있어서 비타민C의 작용을 향진시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 위험을 낮추어 줍니다.

*딸기 

몸을 보호하는 과일 입니다. 항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을 응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 있습니다 .

*오렌지 

매우 귀한 과일이지요. 하루에 2-4개 먹으면 감기를 막아주고, 콜레스트롤 내리고, 신장결석을 녹여주고, 직장암 위험을 감소 시킵니다.

*수박 

갈증해소에 최고입니다. 92%가 물이고, glutathione이 많아 면역을 높이고 암을 이기는 항산화제 lycopene이 많습니다. 비타민C와 포타시움도 많습니다.

*과바와 파파야 

비타민C가 풍부하고 섬유질이 많아서 변비에 좋습니다. 파파야는 카로틴이 많아서 눈에 좋습니다.

식사후 냉수를 마시는 것은 암을 부르는 것 입니다.

식사후 냉수 한컵을 마시면 시원하지요. 그러나 이 냉수가 방금 먹은 기름진 음식을 굳어지게 합니다. 소화도 더디게 합니다. 

이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으면 분해 속도가 빨라지면서 소장 내벽에 붙어버리는 현상이 생기면서 오히려 굳은 음식보다 더 빨리 흡수 됩니다. 

이것이 결국 지방이 되며 암을 유발하는 것 입니다. 

그래서 식후에는 뜨거운 국이나 더운 물을 마시는 것이 좋습니다.

☕소금과 커피의 생활속 지혜 총정리! - "소금 활용방법 20가지" 

01. 커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향과 맛을 더욱 좋게 만드는 감초역할을 한다. 소금을 넣으면 지금까지 먹었던 커피보다 더욱 맛있다는 느낌을 확실히 받을 수 있다. 

02.옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다.

03. 달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다.

04. 가지를 볶을때 진한 소금물에 담구었다가 볶으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다.

05. 보리차에 소금을 조금넣으면 향기가 좋아진다.

06. 옷에 피가 뭍었을때 소금물에 담가 핏물이 배어나온후 비벼 빤다

07. 감물이 옷에 묻었을때 소금물에 담구었다가 빤후 식초탄 물에 빨아 세탁하면 감물이 빠진다.

08. 바닷조개는 소금물에 담구어 두면 흙이나 모래를 토해 낸다.

09. 추운 겨울날 빨래를 할때 헹굼물에 소금을 넣어 헹구어내면 밖에 널어도 얼지 않는다.

10. 토마토나 삶은 감자 등은 소금에 찍어 먹으면 달고 맛이 좋다.

11. 기름 묻은 후라이판이 뜨거울때 소금을 뿌려 휴지로닦아내면 깨끗이 닦인다.

12. 시금치등 야채를 삶을때 소금을 조금 넣으면 야채의 색깔이 선명해 진다.

13. 개미가 방에 많으면 장롱밑이나 구석에 소금을 뿌려 놓으면 개미가 없어진다.

14. 버섯요리 할때는 끓는물에 소금을 넣고 버섯을 튀겨 내면 색깔이 살아나고 독성이 없어진다.

15. 드릅을 요리할 때는 드릅의 밑부분을 깎아내고 바닥을 십자로 칼집 낸후 소금을 넣으면 독성이 없어진다

16. 아기를 목욕시킬때 목욕물에 소금을 넣으면 피부가 매끈해지고 염증이 생기지 않는다.

17. 클린징을 할때 잘 지워지지 않으면 크림에 분말소금을 조금 넣고 클린징 하면 화장이 깨끗이 지워진다.

18. 담수어처럼 흐트러지기 쉬운 생선을 구울때 소금물에 30분정도 담구었다가 구우면 잘 흐트러지지 않는다.

19. 껍질을 벗긴 과일을 소금물에 담구었다가 꺼내면 색이 변하지 않는다.

20. 목감기로 목이 부어 따가울때는 따뜻한 소금물양치가 특효. 1-2시간 간격으로 자주 해주도록 한다. 통증을 가라앉히는데는 꿀을 한스푼 삼키거나 파인애플주스를 자주 마시면 도움이 된다.

"커피 활용방법 8가지"

1. 골치 아픈 담배 냄새를 없애는데 제격 재떨이에 원두 찌거기를 깐다. 담배를 끌때 냄새가 남지 않는 것은 물론 집안의 담배 냄새를 빨아 들여 커피향까지 남길 수 있다

2. 옷장안에 넣어두면 냄새와 습기를 한 번에~ 입구가 넓은 병 등에 원두 찌거기를 넣어 옷장에 두면 습기로 인한 쾌쾌한 냄새를 없애고 흡수한다.

3. 돼지고기 냄새를 제거할 때 생강이나 파 대신 커피를 한스푼정도 넣는 것이 휠씬 좋은 방법.  커피의 흡착 성분이 나쁜 냄새는 빨아들이고 향긋한 냄새를 남긴다.

4. 냄새나는 신발속에 살짝 향이 잘 빠질수 있도록 얇은 종이나 티슈 등에 원두 찌거기를 싸서    신발속에 10분만 넣어두면 불쾌한 냄새가 금방 없어진다. 

5. 화분에 가득 올려 배양토로 이용한다.  원두 찌거기를 화분 가득 깔아두면 벌레가 생기는 것도 방지하고 적당한 습도를 유지하는 것은 물론 영양분도 공급할 수 있다.

6. 프라이팬 기름때 청소할 때 원두 찌거기를 섞은 물을 붓고 살짝 끓여만 주면 기분 나쁜 냄새가 쉽게 제거된다.

7. 욕실의 쾌쾌한 냄새를 없앤다. 자연적인 커피향이 욕실 가득 퍼져 기로운 욕실을 만든다.

8. 온갖 쓰레기가 섞여 냄새나는 쓰레기통의 악취를 제거할 때 구멍이 송송 뚫려있어 커피의 향이 밖으로 나올수 있는 작은 포푸리주머니안에 원두알갱이를 넣어서 쓰레기통안에 살짝 걸쳐두면 냄새를 없앨 수 있다.

대추나무에 대추를 많이 열리게 하려면 염소를 매어 놓는다고 합니다.

묶여있는 염소는 특성상 잠시도 그냥 있지 않고 고삐를 당기며  나무를 흔들어 괴롭힙니다.

그러면 대추나무가 잔뜩 긴장하면서 본능적으로 대추를 많이 열도록 하여 

열매를 번식시키려는 필사적 노력을 하게 된다는 것입니다.

식물들이 위기를 느끼면 씨앗 번식에 전력을 다하는 것은 생명에 위기를 느낀 소나무가 솔방울을 많이 만드는 예에서도 볼수 있는 현상입니다.

우리 몸도 그냥 편히 두면 급속히 쇠퇴하고 질병과 노화에 취약해 집니다.

적게 먹고 많이 움직이고 굽혔다 펴기도 하고 흔들어 주고 문질러 주고 비틀어 주기도 하여야 생기가 살아나고 더욱 발랄해집니다.

노자는 이러한 논리를 귀생(貴生)과 섭생(攝生)으로 설명

했습니다.

*귀생(貴生):

자신의 생을 너무 귀하게 여기면 오히려 생이 위태롭게 될 수 있고,

*섭생(攝生):

자신의 생을 적당히 불편하게 억누르면 생이 오히려 더 아름다워질 수 있다는

가르침입니다.

선섭생자, 이기무사지(善攝生者, 以基無死地)

섭생(攝生)을 잘 하는 사람은 죽음의 땅에 들어가지 않는다는 말입니다.

내 몸을 적당히 고생시키는 '섭생'이 '건강'한 생을 산다는 것을 설파한 노자의 지혜가 오늘날에 더욱 돋보입니다.

기분이 우울하면 걸어라. 

그래도 여전히 우울하면 다시 걸어라.

(히포크라테스 명언 )

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     노년의 幸福      

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건강하다는 건 뭘까요? 100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?

턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 

아닙니다. 아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요? 돈이 100억 있으면 행복한가요? 권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다. 괴롭지 않으면 행복한 겁니다.

슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고 화나고 짜증 나는건. 다 행복하지 않은 상태입니다.

마음이 병들지 않고 아프지 않은 사람.

바로! 그 사람이 행복한 사람입니다. 노년에 가장 필요한 것은 허물없이 만날수 있는 보석같은 친구들과 건강이 최고의 재산입니다. 황혼의 멋진 삶은 건강입니다. 천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다.

노년의 운동중에 발 뒷꿈치들기 운동을 안하면 후회 합니다.

🔺️뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점을 알려드립니다. 

(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

🔺️돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok  🔺️제2의 심장=종아리

✅중풍예방 치매예방, 고혈압 예방, 하지근력강화, 하지정맥류, 하지부종예방, 뇌졸증예방,

✅혈액순환강화, 기립성저혈압 예방, 다리부종방지, 무릎통증완화, 낙상사고예방,

✅당뇨원인말초질환예방, 요실금예방, 족저근막염, 무릎관절치료, 허리통증완화, 다리힘 강화,

✅허벅지,골반치료, 고관절통증치료, 다리저림 예방, 뱃살빠짐, 하체강화, 허리디스크와무릎,

✅종아리통증완화,질과 항문 조임강화, 엉덩이볼륨, 종아리뭉침방지, 무릎관절환자,

✅어지럼증치료, 심장강화 등등

🔺️걷기운동과 병행 

한다면 금상첨화(錦上添花)

💚가야할 길 멈추지 마라💕

비가와도 가야할 곳이 있는 새는 하늘을 날고 눈이 쌓여도 가야할 곳이 있는 사슴은 산을 오른다.

길이 멀어도 가야할 곳이 있는 달팽이는 걸음을 멈추지 않고 길이 막혀도 가야할 곳이 있는 연어는 

물결을 거슬러 오른다.

인생이란 작은 배 그대, 가야할 곳이 있다면 태풍이 불어도 거친 바다로 힘차게 나아 가세요.

오늘 그리고 이 시간을 사랑하고 작은 것에도 감사하며 오늘 하루도 스치는 인연의 소중함을 새기면서 멋진 하루로 출발하시고 건강하세요~~♡

청춘과 노화는 쉬면 쉴수록 늙는다고 함니다. 모임이라도 열심히나갑시다.

***    위    ***

https://youtu.be/0b0g_I9odxQ

***    대장    ***

https://youtu.be/vWso599T7LM

***    전립선    ***

https://youtu.be/pt2l_hoCCkA

***    간    ***

https://youtu.be/KmZcv1PMZRo

***    폐    ***

https://youtu.be/Ezs76ma0_WM

***    귀    ***

https://youtu.be/RDqeKZq_ZCQ

***    췌장    ***

https://youtu.be/gYY1FkEraOM

***    신장    ***

https://youtu.be/XOMbctuVm8E

***    대장    ***

https://youtu.be/vWso599T7LM

***    소장    ***

https://youtu.be/P65pmv9Ef3o

***    방광    ***

https://youtu.be/ycFo49p-G0M

***    림프    ***

https://youtu.be/0VtFxO_zI4U

***    혈관    ***

https://youtu.be/MBz1CWFYU1k

***    뇌    ***

https://youtu.be/v77LGMNf6Is

***    기도    ***

https://youtu.be/dw2Htl5jGDU

***    식도    ***.

https://youtu.be/whMPfxPRY-g